hi,

also ueberall steht pump gefuehl soll das geilste sein.

doch ich kenne nur auspumpen, und beim auspumpen faengt bei mir das training erst richtig an, den ich pump 4 saetze am stueck aus mit immer kleiner werdenden gewichten und ohne pause zwischen den saetzen.


doch was ist der pumpeffekt? hab mich zwar informiert, das dies so ist:

direkt beim ersten mal wenn man ein gewicht hebt, einmal den teil der uebing macht, z.b. bankdruecken einmal hoch und runter, das man es dann schon leicht spuert, ist das der pumpeffekt?

l-arginine bringt ja mehr muskel pump.

kann mir jemand sagen was das eigentlich ist ???