Ich trinke einfach Saft o.ä schnelle Kohlenhydrate halt und fertig.Halbe bis 1std später gibts ne richtige Mahlzeit.Muskeln wachsen also kann es nicht falsch sein.Ich halte von dem ganzen Pulver und Zeugs nichts.Ist bloß Geldmacherei in meinen Augen.Ob nun Eiweiß oder Kohlenhydrate zusammen oder auseinander....macht das so den Unterschied?Ich glaube nicht.