Was meinst du mit Waden (mit LH) und Unterarm (mit LH), und wieso machst du einmal Bizepscurls mit ner LH und einma mit ner KH, macht das denn nen Unterschied?
Is ja wohl die gleiche Bewegungsausführung.

Werde mal meinen Plan, auch nach diesem Schema anordnen, dann dürften die Übungen hoffentlich besser gewichtet sein.