hi hab da mal paar fragen zum training
bin jetzt hinter einer aufbauphase und wollte euch fragen wie man am bestern definiert

sollte man die gewichte so runterschreuben das man dann bis 15 wiederholungen oder sogar 25 wdh schafft
wie sind eure erfahrungen und was habt ihr noch für hilfreiche tips

vielen dank schon mal für eure tips