Kennt ihr das ? Training zuende, schnell Proteinshake im Studio reinpfeifen...dann ne richtig große Mahlzeig zuhause, nen halben liter Traubensaft, noch nen Shake und man fühlt sich "voll", atmet sehr beschwerlich und schnauft etwas ?
Woran liegt das ?Was mache ich falsch ? langsamer essen?