Japp richtig, Waden hatte ich vergessen. Da kommt halt Wadenheben ins Spiel

UNd zu den Klimmzügen, hatte oben schon geschrieben, dass ich leider keine Moeglichkeit habe Klimmzuege zu machen da ich mit einem Kumpel im Keller trainiere und wir bissel Angst haben, dass, wenn icgh mich da mit mein 114kg an die an der Decke befestigte LH hänge uns da was entgegen kommt.

Was koennt ich denn noch dazunehmen anstatt Klimmzuege, RUdern ist ja schon dabei.