über die eigenen ziele im groben klar werden, einlesen, nochmal über die eigenen vorher gefassten ziele genau nachdenken bzw diese vllt überdenken und dann gezielt fragen stellen


so sind zb wiederholungen im bereich von 8-12 für den muskelaufbau am geeignetsten, aber vllt ist dein primäres ziel ja auch nicht unbedingt muskelaufbau...
über sowas sollte man sich halt im klaren sein