@wurst1234...auf dein nievau möchte ich mich nicht begeben.nur traurig das es solche leute wie dich gibt die die annonymität im internet zu soetwas nutzen.
@axel:ich trainiere nur schon sehr lange die oberarme, ca.3jahre, und langsam verzweifel ich zumal beim nacken und rücken alles wunderbar klappt.aber trotzdem danke dir.
@andere:dankeschön. besonders an virgil
ich habe auch grade schon etwas in den betreffenden foren geschaut.nur zu meiner ersten frage (van damme) habe ich nicht wirklich etwas gefunden.haltet ihr meine vermutung in diese richtung den für realisitsch?
und nochetwas...ich lese im internet meistens 1-4kilo muskelmasse im jahr ist höchstens möglich.jemand aus meiner schule sagt aber er hat in der zeit 13kilo zugelegt.was denkt ihr?wieviel kann man zulegen ohne "mittelchen"?(natürlich spielt genetische veranlagung auch eine klare rolle).