Zitat Zitat von Dukedraco
6-7 Arbeitssätze - laß dir nicht so nen quatsch erzählen. Richtig warm machen, dann max 2-3 Arbeitssätze
Aber nicht wenn er sie nur einmal die Woche macht
Bau Wadenübung noch mit rein und vllt. noch ein Beintraining am SA/SO.