Zitat Zitat von Undastream
Soweit ich weiß, ist diese Übung ja ne Grundübung:
Bodybuilding Trainingspläne Langhantelrudern

Ich hab aber stattdessen immer eine andere Ruderübung gemacht, ich hab für diese Übung kein passendes Bild gefunden, aber ungefähr so in der Art:
http://www.proline-as.dk/images/Rudern-Humor.jpg

Ist nur ein bisschen höher, aber im Prinzip dergleiche Bewegungsablauf.

Kann ich die Übung auch statt vorgebeugtes Langhantelrudern machen oder nich so?

kann man an so ein rudergerät überhaupt so einstellen das man ca. 8 whd. schafft ?
die füße arbeiten ja sowieso mit, also ist das doch eh nicht möglich?!

und überhaupt und sowieso FREI!