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 Zitat von Nibroc
aber ich nehm einfach nich zu egal was ich esse 
Das glaube ich nicht.
Einfach noch mehr essen. Wieviel Mahlzeiten hast du pro Tag? Schreib mal auf.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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