Hallo BBler

Ich wiege zwischen 75 - 78 kg und mein KFA schwankt zwischen 12 - 14%.
Bei 186cm klingt das nach sehr wenig, ist es ja auch. Aber ich finde trotzdem das ich am Bauch einwenig Fett wirke. Das Sixpack kann man leicht erkennen, doch eigentlich ist es ein Fourpack, denn ich bringe die untersten Bauchmuskeln nicht wirklich zum vorschein, naja...

Ich Trainiere momentan nach HST-Klassik (3 mal die Woche). Mein Trainingsplan sieht wie folgt aus:

Kniebeugen
Kreuzheben
Rudern
Bankdrücken
Millitary Press
Bizeps-Curl
Sit Ups mit Gewicht (kein HST)

Ich möchte eigentlich mehr Muskeln, aber auch einen Definierteren Körper.
Alle Leute die ich darauf anspreche sagen immer "Was, Diät, Du?" Aber wenn ich in den Spiegel gucke, gefällt mir der Bauch einfach nicht... vielleicht liegt das am Sport, hab nähmlich mal gehört, dass alle Leute die BB betreiben sehr unzufrieden mit sich sind, obwohl sie einen überdurchschnittlichen Körper haben.

Nun zurück zum Thema: Ich wollte fragen was Ihr an meiner Stelle tun wüdet. Diät, Masse, oder einfach in normalen Verhältnissen ausgewogen Ernähren?

Thanks