Hyperextensions und Gymnastische Übungen.... Katzengang, Arm- Beinheben in Rückenlage...

Schau lieber, dass die BS wieder 100% halten... bei 142kg Kreuzh. verlierst Du ja nicht so viel wenn Du mal ne Zeit Pause machst,.... aber von nem BSV hast Du ewig was...

Ich mach bei BS-Problemen Kreuzheben mit Minigewicht viele Sätze.... 25x4x60kg oder so.... nur die Bewegung reicht da völlig.

Gruss