Zitat Zitat von l000rch
So zu mir bin 20 trainiere 3 Monate, dass spielt aber keine rolle
Das spielt sehr wohl eine Rolle!


hab davor 2er split trainiert, wollte auf 3er wechslen, der mir aber viel zu wenig ist
So so, und das hast du alles in 3 Monaten festgestellt.

Bitte tue dir den Gefallen und lies im Anfängerforum die Wichtig-Threads.

Plan gefällt mir nicht. 1 Beispiel: 3 mal die Woche Aufrechtes Rudern...autsch.

Gruß kleberson