Nein, ich leide nicht unter Wahnvorstellungen. Aber ich bin Endo und nehme schnell zu. Unter den Voraussetzungen ist der Körper innerhalb von 8 Monaten hinzukriegen, davon rücke ich nicht ab.

Voraussetzung: JEDEN Tag saubere und richtige Ernährung, auf ZEIT, nicht auf Lust.
SAUBERES Training, sinnvoll, aber bis zum Limit (Volumen).
Damit meine ich Futtermengen bis zu 4000kcal. Sicher geht auch weniger, dann aber eben auch langsamer.

Cardio nicht vernachlässigen. Noch was?

Ach ja: IDEALKÖRPER, ist das sicher nicht, wie hier einer meint. Ein WK-BB Körper ist für mich ein Idealkörper. Dass man da nicht immer "gut" in Form sein kann, müsste jedem klar sein. DAS ist ein Freibadkörper, nicht mehr, nicht weniger.

LG