Jo , mache grad mal wieder ne leichte Diät und wollte mal fragen was ihr davon haltet :

Morgens : Schale Haferflocken mit fettarmer Milch und 1-2 hartgekochte Eier

In der Schule : 1 Apfel =)

Mittags : Vollwertige Mahlzeit , Kartoffeln/Reis/Nudeln/Fleisch

Nachmittags : 1 Proteinshake

Abends : Entweder ein Salat mit Käse und Wurst oder den Proteinshake dann Abends statt Nachmittags wenn ich wenig Hunger habe .

Wiege 84 Kg =)

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mfg