das mit dem rücken rund machen is ja interessant, hatte ich noch nie von gehört. klingt aber logisch, und stimmt, dann fühlt sich die dehnung auch direkt ein bischen anders an.
ich hab immer versuch in diese richtung zu arbeiten, weil ich dachte das wär richtig, ich doof *g*
http://www.yoga-vidya.de/Bilder/Asan...eyasana-37.jpg