Zitat Zitat von Undastream
Wieso stagnieren? Ich dachte durch Muskelausdauertraining wachsen die Muskeln nicht sonderlich.
Ein weit verbreiteter Irrtum, denn:
Mehr Muskelmasse -> verminderte Kapillardichte -> schlechterer Nährstofftransport -> schlechtere Regeneration -> Stagnation.

Dagegen entgegenwirken mit Kraftausdauer und Ausdauer für eine verbesserte Kapillarisierung:

100 reps für Masse