BCAA`s sind keine Alternative zu Proteinshakes.
Kalorien zu sparen find ich in der Diät relativ einfach, denn die Nahrungsmittel die in einer Diät zum Einsatz kommen wenig Kalorien haben. Ich z.b esse derzeit 5 Wochen vor der WM ca. 7mal am Tag. Zirka 300 gr. KH und ca. 500 gr. Eiweiß, macht in Summe ca. 3200-3400 Kalorien. Hungrig bin ich damit eigentlich kaum