Wirkung von BCAA's habe ich nur während der Keto gspührt, vor dem Krafttraining und vor allem vorm Cardio eingenommen brachten die schon was, auch wenn ich eine Stunde davor noch 'nen Whey Shake nahm, habe ich mir mit BCAA's frischer gefühlt. Bei normaler Ernährung spüre ich nichts davon. Nehme die trotzdem, weil die antikatabol wirken und ich erst eine oder zwei Stunden nach dem Train wieder was richtiges essen kann. Habe auch gelesen, dass die Fettverbrennung verbessern sollen.