Zitat Zitat von txqr
Ich bring alle 3 Typen in einem Training unter. d.h:
1-2 Übungen à 2-6 Wdh / Satz
2-3 Übungen à 6-12 Wdh / Satz
1 Übung / 1 Satz à 15-30 Wdh
Funktioniert eigtl sehr gut, ist an den Plan von Andres Frey angelehnt, der laut eigener Aussage und seiner Form ja auch prima Ergebnisse erziehlt
Achso, kann mir jemand anders das bestätigen, dass das sinnvoll ist?
Nicht ob es funktionieren wird, aber obs sinnvoll is...

Und wie siehtn das aus, bei welcher Übung machst du wie viele Wiederholungen?