Brauche dringend Tipps und Ratschläge. Ich kriege einfach den Bauch nicht weg. Ich weiß ja, daß ich auch etwas ungeduldig bin. Hab ja auch vor zwei Jahre 15 Kilo abgenommen und jetzt nochmal 6. Bin schon sehr zufrieden. Aber immer noch eine kleine Kugel, die mich einfach nervt. Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Tipps für mich. Im Moment esse ich im Schnitt täglich 1.800 Kalorien, die ich unterschiedlich auf die Woche verteile.
Mo. 1.600
Di. 1.400
Mi. 1.700
Do. 1.500
Fr. 1.800
Sa. 1.600
So. 3.000

Damit habe ich sechs Kilo in sechs Woche abgenommen. Der Stoffwechsel arbeitet dadurch sehr gut, ich mußte auf nichts verzichten und auch nicht hungern.
Seit vier Wochen habe ich mein Training umgestellt, ich trainiere sehr intensiv mit 4er-Splitt und ständig steigenden Gewichten. Außerdem mache ich 30 Minuten Intervalltraining, außer wenn ich Beine trainiere und einmal die Woche noch 90 Minuten Ausdauer. Ich habe mir vor längerer Zeit schon ein Ernährungsprogramm zugelegt (Bodycap). Auf diese Weise kann ich sehr gut kontollieren was und wieviel ich esse und daß es sehr ausgewogen ist.
Vielleicht muß ich mich ja auch einfach noch etwas gedulden. Durch das intensive Training durchläuft mein Körper schon eine starke Veränderung.