hi, anscheinend zähle ich zu den 15 % der Deutschen die laktoseintolerant sind, schleichend wurde mir dies bewusst, bis mein Body jetzt nach Verzehr von Milchprodukten anfing Amok zu laufen ^^.

Und nun zu meiner Frage:
Gibt es irgend eine geschmacksvolle vernünftige Version von Protein Shakes ohne Milch oder ohne Laktose?

Oder anders gefragt, gibt es ergiebige Proteinquellen mit wenig Kalorien?

thx im Vorraus