Zitat Zitat von faolain
Was spricht denn für/gegen Gk und was für/gegen Split?

Solange du nicht stoffst spricht Nichts für Split.
Trainiere GK mit 1,2 Übungen pro Muskel à 1 oder 2 Sätzen, mehr bringen nichts. Trainiere NIE BIS ZUM MUSKELVERSAGEN und benutze KEINE INTENSITÄTSTECHNICKEN, das belastet nur dein Nerven-Muskel-System ohne für mehr Wachstum zu sorgen. 60 Minuten sollten für eine Einheit reichen.