Kürbis- oder Sonnenblumenkerne ohne Fett in der Pfanne anrösten und in den Salat, Quark oder zum grünen Gemüse. Geht auch mit anderen Nüssen.

Nüsse zerkleinern und mit Kräutern/ Gewürzen und etwas Öl zu einem "Pesto" verarbeiten: In den Quark, zum Fleisch, auf das Brot, zu Kartoffeln.

Ins Müsli, zum Obst, etc.

Gruß