Ich persönlich halte nichts davon in der Massephase Cardio zu machen - hab ich schon selbst ausprobiert - ,weil der Stoffwechsel in Kürzester Zeit bereits schon so schnell läuft, dass du stark abnehmen wirst.

Ich spreche gerade aus eigener Erfahrung.

Das mit dem Fett an bestimmten Stellen ist veranlagungssache, da die Problemzonen Mensch zu Mensch stark variieren.

Wenn du dich vernünftig ernährst kannst du es sogar schaffen deinen Kf im Verhältnis zur Muskelmasse positiv zu beeinflussen, sodass deine Problemzonen mehr oder weniger kleiner werden oder gar schwinden.


Sporlicher Gruß


BIG Fra