Zitat Zitat von gripen
kann mir mal jemand erklären wieso die meisten trainingspläne meistens 3 sätze pro übung haben und 2-3 übungen pro muskel? wieso nicht mehr sätze, wieviel sätze sind zuviel, wieviele zu wenig? was spricht also dagegen übungen mit z.b. 12 sätzen zu machen?
Die "meisten" Trainingspläne? Gibt bestimmt genauso viele Pläne mit 4,5,6,7,8,9,10 ... Sätzen pro Übung und/oder 1...4,5,6,7,8,9,10 ... Übungen pro Muskel.