HeyHo,

Hab mich nun entschloßen mit dem Beintraining anzufangen.....war bisher entschiedener Gegner, weil ich immer vermeiden wollte wien richtiger Pumper auszusehen, aber was solls......nun das problem..ich trainiere zu Hause...leider habe ich das max. belastungsgewicht meines Beincurls der Hantelbank bereits überschritten....kniebeugen gehen wohl schlecht, da ich keine hantelstangenablage habe....was soll ich nun machen???
hantelablage besorgen?? gehen kniebeugen eigentlich nur auf den vorderen oberschenkel? wie kann ich den hinteren außer mit beincurls noch trainieren??

greeeeeetz