Ein 45er ist doch nicht schlecht, mir wären 3 Shakes pro Tag eindeutig zuviel, mir schmecken die Shakes ohne Milch auch nicht. Ich trink`sie immer halb Wasser halb Milch ( und die Laktosefrei), ich denke das Problem könnte dann mit dem aufgebläht behoben sein. Könnte auch an der Ernährung liegen, viele Kohlenhydrate blähen mich z. B. auch auf.
Mit dem Rettungsring geht es mir genau wie Dir.
LG
Tobi