Zitat Zitat von Renton11
Wie jetzt Du hast bei HIT mit leichteren Gewichten trainiert das wäre dann wohl eher Volumen. @ pago
Nein, durch die Kadenzen von 4-2-4 oder langsamer brauchst Du einfach erheblich weniger Gewicht um mit 5-7 Wiederholungen das PMV zu erreichen. Bei HST wird ausdrücklich auf Kadenzen verzichtet und mit "normalem" Tempo trainiert. Dann kannst Du natürlich deutlich mehr Gewicht drauf packen.

Das Problem bei mir war, dass ich die Verletzungen nicht sofort bemerkt habe. Gerade Fersensporne entstehen durch häufige und regelmäßige (!) Überlastung über einen längeren Zeitraum. Wenn sie dann einmal da sind, gehen die Schmerzen überhaupt erst los, aber dann ist es zu spät.

Gruß, Pago