@kleberson
Weißt du, wenn jeder jetzt hier ankommen würde und einfach nur sagen würde "probiers aus", dann würde man keinem damit wirklich helfen. Es gibt halt Leute, die haben wrklich gar keine Ahnung, weil sie vll. noch blutige Anfänger sind. Und die fangen dann noch so einen Mist an wie 30 Sätze pro MG, nur weil sie mal irgendwo gehört haben, dass Arnold früher so trainiert hat.

Klar, teilweise stimme ich dir ja auch zu, weil manche Leute zB bei 6 wh gut aufbauen und andere vll. eher ab 12.
Ich würde sagen, dass ein guter Richtwert 6-15 Wh bzw. 4-12 Sätze pro MG in der Massephase ist.
Und in diesem Umfeld hat er dann die Chance sein individuelles Trainingsprogramm nach und nach zusammenzustellen.