Zitat Zitat von dennis79
@LincolnHawk: Versuchs als Anfänger doch einfach mit 3 Sätzen pro Übung, Schlagdistanz dürfen hierbei gern 8 - 10 Wiederholungen pro Satz sein, ausgenommen Kreuzheben wo 3x5 schwere auch reichen.

Um den Überblick bezüglich der Steigerungen nicht zu verlieren, würde ich an deiner Stelle für den Anfang die Satz und Wiederholungszahl starr halten und bei sauberem Erreichen von z.B. 3x8 als einzige Variable das Gewicht erhöhen.

So kannst du dich entspannt auf den Fortschritt konzentrieren und auch die Technik korrekt erlernen, weil nur der jeweils letzte Satz wirklich ans Eingemachte geht.

Hiermit für den Anfang genug Input ----> Ab ans Eisen!

Gruß
Dennis
Vielen Dank, wieder ein Stück schlauer geworden