Zitat Zitat von nizzl
meinen respekt hast du, dass du da so hinter sitzt, das wird im mai auf micha uch zukommen, da will ich bein newcomern starten.
viel erfolg!

Schonmal was von Magnesium gehört?

Du nimmst viel zu wenig Eiweiß zu dir. Während der Diät solltest du zu jeder deiner (6-7) Mahlzeiten einen Eiweißshake mit Wasser, Eiklar, Putenbrust, Hähnchenbrust oder Thunfisch zu dir nehmen. Dazu noch n bischen Salat mit Olivenöl oder Leinenöl. Kohlenhydrate sind von der Menge her i.O. Würde ich aber abends drauf verzichten. Kansst auch normalen Reis essen.