Zitat Zitat von AND2
1.Man nimmt Creatin und Saft nicht zusammen.
Warum?: Creatin erreicht die Blutbahn nach einer Stunde und Dextrose (Saft) nach einer halben Stunde.Deshalb nimmt man Creatin und eine halbe Stunde später Dextrose zu sich.
2.Man sollte länger als ne halbe Stunde mit dem Shake warten.
Warum?: Creatin wird mit der Transportmatrix Dextrose nach einer halben Stunde in die Blutbahn aufgenommen. Daher nimmt man frühestens 45min. nach der Crea Einnahme etwas zu sich (shake)

MFG
was redest du für nen müll....naja vier beiträge das sagt ja alles! crea nimmt man eben mit traubensaft!