Moin,ich wollte mal fragen was ihr so von dem Trainingsplan haltet:

Montag:

Brust / 6 Übungen
Bizeps / 4 Übungen
Unterarme / 5 Übungen

Mittwoch:

Schultern / 9 Übungen
Beine / 7 Übungen

Freitag:

Rücken / 9 Übungen
Trizeps / 8 Übungen

mache eigentlich immer 3.Sätze mit 8-12 wdhl. zwischen den sätzen ca 1-2 minuten pause.

trainingszeit meistens 2 stunden wenn alles klappt

Dienstags und Donnerstag gehts ab und zu mal zum fussball,also mehr oder weniger cardio


Alter: 19
Grösse: 1,86
Gewicht: 91kg

danke im vorraus.