Ich komme überhaupt nicht mehr klar , ich mache jetzt seit knapp 1 Woche wieder regelmässig Sport , meinen Schwerpunkt würde ich gerne auf das BB(speziel Massezuwachs) setzten aber irgendwie weis ich nich wie ich was am besten machen soll.
Der Trainer hat mir die Geräte mit relativ wenig INFO´s und Feedback erklärt nur so:" Ja hier bewegst du 10-15 hoch und runter"
Dann soll es ja noch versch. Trainingspläne geben aber welchen soll ich nehmen und was bedeuten die ganzen Abkürzungen?
Gibt es denn keinen "denn einen" Trainingsplan für Anfänger ?