Weiß einer vielleicht noch eine weitere Übung für den Beinbizeps ? Ich hab bisher Good Mornings und Kreuzheben mit gestreckten Beinen. Das Problem ist das ich Leg Curls nicht machen kann da ich dann immer extreme Hüftschmerzen bekomme und Harmstring Raises kann ich auch nicht machen da es in unserem Studio kein Gerät dafür gibt . Also kennt jemand noch eine Übung für den Beinbizeps ?