druck hin oder her

ich habe die Übung eh falsch gemacht.

Ich habe die Übung als Rückenübung gemacht, obwohl sie für meine Schultern gedacht war.

Heute hat mir mal einer erklärt wie die richtig gemacht wird.

Gerade stehen
Langhantel eng greifen
Nah am Körper bis zum Kinn hochziehen.
Darauf achten das man den Nacken unten hält.

Gibts eigentlich irgendwo ne gute Seite wo Übungen an Bildern erklärt werden ?
Habe schon viel danach gegoogelt aber nix gefunden.