whooow ...... also meinermeinung nach recht heftig ... jedentag son batzen übungen ... tjo , also wenn du damit klar kommst, wobei ich es etwas anders amchen würde ... ich würde z.B. brust und beine an einem tag machen und dafür jeweils 2-3 übungen pro gruppe rausnehmen ... dann hast du an einem tag 2 partieen extrem gefordert und hast danach 1 tag "frei" ... wäre vllt. auch bischen besser für deinen körper wenn er bischen erholung hat ... und zwar der ganze ... aber is meine meinung , gibt noch haufen leutz dir sicher andere sachen erzählen ... jeder wie er es machen würde ... aber wenn du erfolg hast