Da KH ein schneller Energielieferant ist, kreift der Körper natürlich erst auf diese zu. Wenn mann dem Körper vor dem Cardio keine KH liefert zieht der Körper seine Energie aus dem reservetank(Fettspeicher!). Sehr sinnvoll ist es deshalb an Kardiotagen seine KH zufuhr zu reduzieren, vorallem 2-3 Stunden vor dem Cadiotraining. Ein Kaffee ca. 30 min. regt die Fettverbrennung nochmal zusätzlich an. So genau nehm ich das aber auch nicht immer. Aber wieso soll man die Möglichkeiten nicht nutzen, die es gibt, um sein Cardio zu optimieren!