also 2mal, mmhh bist dir sicher das nicht auch 3mal was bringen könnte?

begründung fürs komplette aufwärmen, mhh erwärm du mal mit einem satz mit, ach ja du machst ja keine vielen wdh, na sagen wir mal 15wdh, deine musklutar. glaubst du wirklich die ist jetzt warm????

und das hk-system zur besseren stoffwechselfunktion der muskulatur, und vorbereitung auf ne belastung, kriegst du auch mit einem aufwarmsatz hin.

geil!!!!


informier dich mal über die eigenschaften und auswirkungen von kraftausdauertraining auf den körper, kannst ja die suchenfunktion nutzen.

gruß shogun