Kreuzheben, Shrugs in leichter Vorlage und Schultern hinter dem Kopf zusammenziehen, Nackendrücken, vorgebeugtes Rudern mit weitem Griff u.ä. geht neben der hinteren Schulter auch stark auf den unteren Trapezius. Aber bedenke: Ein zu massiger Trapezius lässt dich schnell schmal aussehen, also nicht übertreiben.

Stephan