Hallo,
ich denke mal ein 50er Arm ist natural wohl nur von genetisch absolut bevorzugten
Glückspilzen zu erreichen (also wohl nur 0,1% aller trainierenden) Wobei ein definierter 43er Arm ja wohl eh schon super ist. Aber probieren kann mans ja mal.
Wobei hier wohl wirklich nur schwere Grundübungen in Frage kommen. ich selber hab mein Training vor einiger Zeit von bis dahin 6-8 WH auf 12-20 WH hochgeschraubt und habe ca. 2cm pro Arm verloren.