Hallo,
mir hat ein Bekannter geraten kurz vor, während und nach dem Training jeweils flüssige Aminosäuren zu nehmen, um die Regenerationszeit zu verkürzen und besser aufzubauen, da man die Muskel so schneller und besser mit dem versorgen könnte, was sie brauchen.

Ich haue mir pro Tag 1-2 Shakes rein und esse vor dem Training oft ne Dose Thunfisch, damit das Protein dann zur richtigen Zeit verfügbar ist.

Was ist dadran und was haltet ihr von flüssigen Aminos?

mfg