Zitat Zitat von stallone1985
mach doch so....
rücken, bizeps
beine
schulter, nacken
brust, trizeps...........musst halt einmal öfters in der woche ins gym gehen!
Das ist definitiv ein Tag zuviel, 3 Tage in der Woche müssen reichen
Was meinst du zu meiner Aufteilung?