ich bin kompletter neuling...

also ich glaube das du meinste mit 3er split das ich mein training aufteilen soll auf 3 muskelzonen. richtig ?

der hat mir den plan gemacht, ich hab ihm gesagt ich möchte muskeln aufbauen und daraufhin hat er den plan gemacht und ist mit mir die geräte durchgegangen...

deshalb frag ich ja ich will wissen was ich noch machen kann und was ich besser machen kann..