du kannst deine kh reserven nicht überfüllen.sind sie voll,werden die überschüssigen kh durch verschiedene vorgänge und enzyme im körper in fett umgewandelt

das komplette entlehren der kh reserven dauert,je nach kal bedarf meistens 3-4 tage.mann muss dabei jedoch eine neg kal bilanz haben.durch neg kal bilanz und training kannst du kh speicher schnnler entleeren.

so wirds ja gemacht beim entlade-aulade vorgang

gruss kerim