..werd mich hier net Streiten was ne große Muskelgruppe ist, iss auch nicht die Frage hier, Fakt iss dass Rücken, Oberschenkel u. Bauch zusammen einfach zu viel ist wenn auf masse Trainiert wird.

@sol.0958471
Wer kann mir weiterhelfen? Ich möchte mein Training bzw. meine Ernährung optimieren um meinen Anteil an Muskelmasse so rasch wie möglich zu steigern.
dann würd ich das mit der Diät lassen.