Ich hab öfters gehört das man Abends weniger Kohlenhydrate zu sich nehmen sollte als morgens. Ich hab mir immer eine Pyramide vorgestellt mit Kohlenhydrate, wobei der untere Teil morgens und der oberer Teil(Spitze) das Abendessen darstellen soll, hierbei kann man erkennen wann man mehr oder weniger kohlenhydrate zu sich nehmen sollte.

Wenn ich z.B. Abends viel kohlenhydrate esse, setzt sich dieses in Fett ab, da ich es ja nicht verbrenne. Was meint ihr wann sollte man weniger KH essen und wenn ich z.b. um 18 zum training gehe und dann um 19 nach hause komme sollte ich auch schnelle KH zu mir nehmen.