Du trainierst Zuhause? Ohne Bank und Gewichte?

Dann...würde ich Liegestützen noch mit reinnehmen. Kannst ja, wenn du ein paar mehr schaffst ein wenig variieren, zb Rucksack mit was schwerem drin aufm Rücken (geht auch bei Dips, Klimmzügen und Kniebeugen) und/oder Griffweite und Art ändern (zb auf Fäusten, drei Fingern, einer Hand,....)